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秒睡app

v1.0.34安卓版

秒睡app
  • 应用大小：31.7M
  • 应用语言：中文
  • 应用类型：国产软件 / 生活服务
  • 应用授权：免费软件
  • 更新时间：2023-04-03 20:15
  • 应用等级：4星
  • 应用厂商：北京精心博治科技有限公司
  • 应用平台：Android
  • 应用官网：

ITMOP本地下载文件大小：31.7M

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小编为您推荐：秒睡助眠app

秒睡app是一款非常不错的助眠app，软件内设多种助眠音乐以及不同的助眠声波，多样化的睡眠小秘诀让你可以轻松快速入睡，里面设有专为失眠人士专属设计的睡眠辅助音，里面多种不同的声波会一起刺激用户的睡眠，让用户轻松入睡，紧张的心情可以放一放用它开始睡眠吧！

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秒睡app功能

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【提神】下午也要精神满满，春困秋乏夏无力？不烦提神提干劲！

【冥想】专业的冥想引导课程，在调节身心的同时，也帮助弥补你的睡眠亏空；

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秒睡app

秒睡的方法

1、睡前洗热水澡：睡前洗热水澡可以有效提高睡眠质量。睡前洗热水澡，可以使全身肌肉得到放松，从而使身体感觉疲倦，更容易进入深睡眠的状态，有利于提高睡眠质量。

2、减少白天睡眠的时间：白天睡眠时间太多，会导致夜晚难以入睡、睡眠质量差。建议白天可以午休半个小时左右，使大脑得到适当的休息，避免午休时间过长，影响夜晚的睡眠。

3、睡前喝杯温牛奶：睡前喝杯温牛奶可以有效提高睡眠质量。牛奶里面含有色氨酸和微量元素，可以起到镇静安眠的作用，能够有效提高睡眠质量。另外，进食后内脏血流分配增多脑血流分配减少也有助于降低大脑兴奋性，有助于入睡。

4、保持室内昏暗：保持室内昏暗可以有效提高睡眠质量。室内的灯光会影响大脑褪黑素的分泌，如果过亮会导致褪黑素分泌减少，难以入睡，也会影响睡眠质量。建议睡觉以后，要将室内的灯关闭，拉上窗帘，保持卧室内昏暗，可以有助于提高睡眠质量。

更新日志

v1.0.15版本

修改已知问题。

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        秒睡app v1.0.31 苹果版

      包名：com.jingxinbozhi.sleep

      MD5：120B50D87DA3F8A71DF264AE983607E0

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