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51技师苹果版

v1.0 iPhone版

51技师苹果版
  • 应用大小:21.6M
  • 应用语言:中文
  • 应用类型:国产软件 / 生活服务
  • 应用授权:免费软件
  • 更新时间:2016-11-30 11:40
  • 应用等级:4星
  • 应用平台:苹果iOS
  • 应用官网:

ITMOP本地下载文件大小:21.6M

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怎么按摩颈椎

1.挺直腰板,双手固定住颈部,前后俯仰头部各10次。

2.坐直,双手手指按压颈椎旁线,边揉边上下移动各5次。

3.站立或坐直,双手拿捏头部,将头部向上提拿,上下各5次。

4.保持身体直立,用双手掌心摩擦颈部,使颈部产生灼热感。

5.身子坐直,张开双手,用拇指按压脑后两侧风池穴不少于50次。

6.身体坐直,双手中指指腹分别按压第七颈椎旁两侧,到局部有麻木感为止。

更新日志

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